Gesunde Ernährung

Wir sind ein „Gesundheits-Sportverein“ und haben uns auf unsere Fahne geschrieben „Menschen in Bewegung“ zu bringen.

Wir betreiben seit 2008 den „Nordic Walking- und Bewegungs Parcours“ am Tiergarten in Nürnberg.

Unsere Sportarten sind: „Walking“ – „Nordic Walking“ – „Laufen“ – „Triathlon“

Natürliche-Ergänzung

Nahrungsergänzungsmittel sind heutzutage fasst nicht mehr weg zu denken. Ich bin am Testen.

Unser Partner in diesem Bereich ist Michael Hopf #fitundgesund

Grundlagen einer gesunden Ernährung

Oftmals fällt es heute schwer, sich gesund zu ernähren. Zeitmangel und langes Sitzen im Auto oder am Schreibtisch führen zu vermehrtem Konsum von Fertiggerichten und Bewegungsmangel. Auch werden oft zu viel Fleisch Wurst, Fett und Zucker verzehrt. Diese kalorienreiche Fehlernährung und der gleichzeitige Mangel an körperlicher Aktivität können das Risiko für viele Erkrankungen erhöhen. Dazu zählen zum Beispiel Herz-Kreislauf-Leiden oder

Viele Lebensmittel beinhalten beispielsweise größere Mengen Zucker und sind daher nur bedingt und in Maßen zu empfehlen. Dies gilt beispielsweise für Limonaden, Fertig-Müslis oder Fertigkaffee-Getränke.

Immer wieder hört man das Vorurteil, gesunde Ernährung würde den Verzicht auf viele schmackhafte Nahrungsmittel bedeuten. Die Auswahl an Lebensmitteln und Rezepten, die gesund und gut sind, ist unbegrenzt und bietet für jeden Geschmack das Richtige. Dabei ist stets auf individuelle Besonderheiten und Umstände Rücksicht zu nehmen. Nicht nur sind die Geschmäcker verschieden. Alter, eventuelle Erkrankungen, körperliche Betätigung und vieles weitere sollten im Rahmen einer gesunden Ernährung berücksichtigt werden. Wer sich viel bewegt, hat beispielsweise einen höheren täglichen Energieverbrauch als weniger aktive Menschen.

Vorteile einer gesunden Ernährung

Vielen der häufigsten Volkskrankheiten, etwa Herz-Kreislauf-Leiden oder Diabetes mellitus, kann durch eine gesunde Ernährung vorgebeugt werden. Ebenso können bestehende Gesundheitsstörungen mittels einer gesunden und bewussten Ernährung, auch in Kombination mit Bewegung, gelindert oder deren Abklingen gefördert werden.