Nordic Walking
60
Minuten
Dienstag
Von 18:00 – 19:00
Was tun wir hier:
Unser „Grundstandbein“ Nordic Walking
Der Weg ist das Ziel
Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Die Gelenke werden jedoch, entgegen anders lautenden Behauptungen, mehr belastet als beim normalen Spazieren.
Nach einer Studie von Sportmedizinern des Krankenhauses für Sportverletzte in Hellersen ist der Sauerstoffverbrauch (und daraus folgernd die Ausdauerbelastung) beim Nordic Walking mit korrekter Ausführung ca. 5 % höher als beim konventionellen Walking, wenn dieses ohne zusätzliche Oberkörperbewegungen durchgeführt wird
Was mußt Du mitbringen:
Deine Motivation ein neues „bewegtes und gesünderes“ Leben zu beginnen und den Mut zum „ersten Schritt“
Für Einsteiger haben wir auch Leihstöcke.
Trainings
Trainer
Ingeborg und Bernhard Nuss
Nordic Walking Instruktor
